สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง
- ไขมันสะสม: ผนังหลอดเลือดตีบแคบจากคอเลสเตอรอล
- ลิ่มเลือดอุดตัน: เกิดจากการปริแตกของตะกรันไขมัน
- โรคประจำตัว: ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และไขมันในเลือดสูง
- พฤติกรรม: การสูบบุหรี่จัดและความเครียด
การป้องกัน
1.การปรับอาหาร : เลี่ยงอาหารไขมันสูง ของทอด กะทิ ไข่แดง ลดหวาน ลดเค็ม เน้นกินผัก ผลไม้ ปลา และธัญพืช
2.การออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนัก : ออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น เดินเร็วหรือวิ่ง 30 นาทีต่อวัน อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
3.การปรับพฤติกรรมสุขภาพ : งดสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์,พักผ่อนให้เพียงพอไม่น้อยกว่า 7-8 ชั่วโมง,ผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีที่เหมาะสม
4. การตรวจสุขภาพเป็นประจำ : ตรวจวัดความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ ,เช็คระดับไขมันในเลือด
